دلیل نخوابیدن نوزاد در شب چیست ؟
قبل از که به روش های خواباندن نوزاد بپردازیم خوب است اول دلیل نخوابیدن او را مورد بررسی قرار دهیم . اگر بدانیم چرا نوزاد شب ها نمی خوابد بهتر می توانیم مشکل را حل کنیم .
در روز های اول پس از تولد نوزاد تفاوت شب و روز را نمی داند و هنوز با محیط جدید زندگی خو نگرفته است . ممکن است در روز ساعت های طولانی بخوابد و شب را بیدار بماند . سعی کنید در این روز ها ساعاتی که نوزاد می خوابد شما هم به استراحت بپردازید تا جبران خستگی و بی خوابی های شبانه شود . کم کم خوابیدن نوزاد نظم پیدا می کند . صبور باشید و بدانید که این روزها گذراست :
نخوابیدن نوزاد می تواند به یکیاز دلایل زیر باشد :
- خوابیدن طولانی مدت در روز
- گرسنگی
- کثیف بودن پوشک
- نفخ معده و دل درد
- عدم آرامش محیط
بهتر است قبل از خواباندن نوزاد موارد بالا را مطئن شوید و سپس اقدام کنید .
نکات خواباندن نوزاد
اگر چه در ماه های نخست تولد کودک و به خصوص در روز های اولیه تولد ، خواباندن نوزاد با چالش و استرس همراه است اما دانستن نکات زیر می تواند از میزان آن بکاهد :
- کودک را در محیطی آرام و ساکت بخوابانید . نوز اتاق را کم کنید و محیط آرام بخشی را برای کودک فراهم کنید .
- دمای اتاق را چک کنید . گرمای بیش از حد و سرمای اتاق مانع از خواب خوب برای نوزاد می شود .
- نوزاد را بیش از حد بیدار نگه ندارید و در صورت دیدن اولین نشانه های خواب آلودگی برای خواباندن نوزاد اقدام کنید .
- قبل از خوابیدن کودک برای تعویض پوشک نوزاد اقدام کنید و در صورتی که شب مجبور به تعویض مجدد شدید این کا را در سکوت انجام دهید .
- می توانید از پستانک در شب ها استفاده کنید .
- تا شش ماهگی نوزاد خواب منظمی ندارد . ممکن است در طول روز چرت بزند یا شب ها ساعاتی را بیدار باشد . استرس نداشته باشید چرا که این روز ها گذراست .
- از خواباندن نوزاد در روز ، بیش ا حد معمول خود داری کنید تا کم کم خواب او منظم شود .
- فضای خواب نوزاد را تمیز و پاکیزه نگدارید . انتخاب روتختی نوزاد با کیفیت و جنس خوب که فاقد حساسیت باشد می تواند در خواب خوب کودک موثر شود .
- از همسر خود در خواباندن نوزاد کمک بگیرید و وظایف را بین یکدیگر تقسیم کنید .
- صبور باشید . با رشد نوزاد ، ساعات خواب او منظم تر می شود . به یاد داشته باشید که این دوران گذراست .
- در صورتی که نوزاد در شب خیلی دست و پا می زند می توانید قنداق کردن نوزاد را نیز امتحان کنید .
- ماساژ و نوزازش کودک قبل از خواباندن او ، منجر به آرامش و بالا رفتن کیفیت خواب نوزاد می شود .
- در صورت امکان حمام نوزاد را به قبل از خواب موکول کنید . این کار موجب آرامش او و خواب طولانی تر می شود . پس از خشک کردن کودک با حوله نوزاد ، او را پوشک کنید ، شیر دهید و بخوابانید .
- از سیر بودن نوزاد قبل از خواب مطمئن شوید . بیشترین دلیل بی خوابی نوزاد در شب گرسنگی است .
- برنامه زمانی مناسب برای خواب نوزاد داشته باشید . خواباندن نوزاد در زمان مقرر و منظم می تواند به یک روتین تبدیل شود و در نظم خواب او موثر باشد .
- وسایل الکترونیکی را قبل از خواب خاموش کنید تا کیفیت خواب نوزاد مطلوب شود .
- لباس مناسب برای خواب کودک انتخاب کنید تا در آن راحت باشد .
- قبل از خواب برای او لالایی بخوانید تا از بودن شما در کنار خود مطمئن شود و با صدای ملایم شما به خواب رود .
- از پوشک مخصوص شب استفاده کنید . این پوشک ها جذب بیشتری دارند و مدت زمان بیشتری قابل استفاده است . برای اطمینان از یک زیرانداز نوزاد برای تشک استفاده کنید و تعویض پوشک را به تاخیر بیاندازید .
- بازی قبل از خواب می تواند در خواباندن نوزاد موثر باشد .
- ۰ ۰
- ۰ نظر